Mikronutrijenti su vitamini i minerali koji se u organizmu nalaze u malim količinama, ali imaju ogroman utjecaj na zdravlje. Bez njih, tijelo ne može normalno funkcionirati.
Vitamin C jača imunološki sustav i pomaže u apsorpciji željeza. Vitamin D regulira rad kostiju i imunološkog sustava. B-kompleks doprinosi energiji, a vitamin A čuva vid i kožu. Od minerala, željezo prenosi kisik, cink podržava zacjeljivanje rana, a kalcij i magnezij jačaju kosti i mišiće.
Prirodni izvori su uvijek najbolji: zeleno lisnato povrće, orašasti plodovi, integralne žitarice, riba i voće. Dodaci prehrani mogu biti korisni u slučajevima manjka, ali nisu zamjena za raznovrsnu prehranu.
Razumijevanje mikronutrijenata pomaže nam u donošenju pametnijih odluka – i vodi ka vitalnosti.